Minh Thông Vương

Sản phẩm cho người Huyết áp cao, mỡ máu cao, bệnh lý tim mạch.

hotline

Tư vấn miễn cước

1800.6955
  • Trang chủ
  • Minh Thông Vương New
    • Minh Thông Vương New
    • Chuyên gia đánh giá
  • Xơ vữa động mạch
  • Huyết áp cao
  • Mỡ máu cao
  • Bệnh lý tim mạch
  • Điểm bán
  • Hỏi đáp
Trang chủ » Huyết áp cao

Chế độ ăn uống và tập luyện dành cho người cao huyết áp hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch

Cao huyết áp kèm xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân chính gây tử vong trong số các bệnh lý tim mạch. Bệnh thường diễn biến âm thầm nhưng hậu quả rất nặng nề, vì vậy để tránh được các biến chứng, người bệnh cao huyết áp cần có chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý.

Người bị cao huyết áp nên ăn gì để hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch?

Trong điều trị cao huyết áp, chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng, góp phần tăng hiệu quả điều trị. Dinh dưỡng cho người cao huyết áp cần lưu ý đảm bảo bổ sung những thực phẩm giàu magie, kali, và calci, ăn những đồ ăn giàu protein chứa ít chất béo, các loại ngũ cốc, trái cây và rau xanh.

Một số loại thực phẩm tốt nên có trong chế độ ăn của người cao huyết áp bao gồm:

– Sữa tách béo hoặc sữa chua, sữa chua Hy Lạp (thực phẩm giàu calci có thể làm giảm huyết áp), phô mai ít béo và ít muối.

– Thịt nạc, thịt gà không da, ngũ cốc chế biến sẵn, ít muối.

– Trái cây tươi như các loại quả mọng giàu lavonoids có thể ngăn ngừa huyết áp cao và hạ huyết áp, chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào tốt cho người cao huyết áp.

– Các loại rau có màu xanh lá cây, cam và đỏ có nhiều kali và khoáng chất giúp giảm huyết áp.

– Gạo tẻ, mì ống và khoai tây có chứa hai loại khoáng chất là kali và magie giúp hạ huyết áp.

– Cháo bột yến mạch giàu chất xơ, hàm lượng chất béo và natri thấp nên là một trong những loại thực phẩm thích hợp đối với những người tăng huyết áp.

Người bệnh cao huyết áp nên kiêng gì?

Người bệnh cao huyết áp nên tránh hoặc hạn chế các thức ăn giàu cholesterol, quá mặn, quá ngọt, quá béo. Nói chung, mỗi ngày không nên nạp hơn 250mg cholesterol từ các loại thực phẩm.

Bệnh nhân cao huyết áp nên hạn chế ăn mặn

Không nên ăn thực phẩm chế biến từ nội tạng và mỡ động vật, thịt đóng hộp, thịt nguội, da gia súc và gia cầm, sản phẩm làm từ sữa béo, chocolate, khoai tây chiên. Hạn chế một số thủy hải sản như tôm đồng, tôm biển, cua biển, mực.

Ngoài các món ăn, một loại đồ uống khác cũng gây hại cho sức khỏe mà người bệnh cần tránh đó chính là thức uống có cồn. Một lượng rượu vừa phải có thể có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng uống quá nhiều rượu sẽ làm huyết áp tăng đột ngột.

Chế độ luyện tập của người cao huyết áp

Các chuyên gia tim mạch hàng đầu thế giới đã khẳng định rằng tập luyện, rèn luyện sức khoẻ là một trong những phương pháp chữa bệnh tăng huyết áp hữu hiệu không dùng thuốc. Nguyên tắc tập luyện chung là người cao huyết áp thường xuyên, liên tục và nâng dần tốc độ hoặc thời gian tập.

Phương pháp đi bộ nhanh: Tùy theo tình trạng sức khỏe, người bệnh có thể đi bộ nhanh với tốc độ khác nhau, có thể đạt 5-6km/giờ.

Phương pháp chạy: Đối với những người bệnh mới bắt đầu tập chạy, những buổi đầu tiên cần chạy với cường độ thấp để cơ thể có thời gian thích ứng dần và tăng dần thời gian chạy đến 20-30 phút/buổi.

Phương pháp tập trên xe đạp lực kế: Rất phù hợp cho những bệnh nhân tuổi dưới 45. Rất tiện lợi vì có thể mua xe đạp lực kế và tự tập tại nhà, tập luyện không phụ thuộc vào thời tiết, tránh được cảm giác ngại tập.

Tập luyện thường xuyên và liều lượng hợp lý với các bài tập như: Đi bộ nhanh, chạy bước nhỏ, đạp xe đạp lực kế …là những bài tập cực kỳ hữu hiệu có tác dụng điều hòa huyết áp tốt. Tuy nhiên, khi có biểu hiện suy tim thì chống chỉ định hoàn toàn với tập luyện, bệnh nhân chỉ đi dạo, hít thở không khí trong lành.

Bên cạnh đó, người bệnh cao huyết áp cũng có thể tham khảo dùng thêm một sản phẩm thảo dược có chứa đan sâm, hoa hòe, hoạt chất sinh học Immunesoyz chiết xuất từ đậu tương lên men Nhật Bản. Sản phẩm từ thảo dược có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tăng lưu lượng tuần hoàn máu, ngăn xơ vữa động mạch tiến triển nặng, phòng ngữa nguy cơ đột quỵ, tai biến. Tốt hơn hết, bạn nên chọn các sản phẩm uy tín, đã được cấp chứng chỉ công nhận là sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên an toàn.

Tác giả: Minh Thông Vương - 15/03/2022
Chia sẻ

Ý kiến của bạn Hủy

X

Bạn vui lòng điền thêm thông tin!

Bình luận của bạn đã được gửi thành công. Chúng tôi sẽ trả lời bạn trong thời gian sớm nhất.

Bài viết liên quan

  • Huyết áp cao: Những điều bạn cần biết để phòng tránh xơ vữa động mạch

  • Lý do người bệnh huyết áp cao phải dùng thuốc thường xuyên

Câu hỏi thường gặp

Cách phòng nguy cơ xơ vữa động mạch ở người huyết áp cao, mỡ máu cao, tim mạch?

Cách phòng nguy cơ xơ vữa động mạch ở người huyết áp cao, mỡ máu cao, tim mạch?

Chào Bác sĩ! Tôi bị huyết áp cao lâu năm kèm mỡ máu cao nên thường xuyên bị chóng mặt, hoa

  • Xơ vữa động mạch ảnh hưởng đến tim, não và chân tay như thế nào?
  • Xơ vữa động mạch có thể gây tai biến, đột quỵ không?
  • Chế độ dinh dưỡng, luyện tập dành riêng cho người xơ vữa động mạch là gì?

Bài viết nổi bật

Minh Thông Vương New – Hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tê bì nhức mỏi chân tay.

Minh Thông Vương New – Hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tê bì nhức mỏi chân tay.

Mua ĐỦ 6 HỘP TẶNG NGAY 1 HỘP Minh Thông Vương New tại các nhà thuốc uy tín trên toàn quốc

Mua ĐỦ 6 HỘP TẶNG NGAY 1 HỘP Minh Thông Vương New tại các nhà thuốc uy tín trên toàn quốc

Lợi ích khi dùng đúng đủ đều liệu trình (3-6) tháng Minh Thông Vương New? Cách dùng như thế nào? Sử dụng bao lâu mới có hiệu quả?

Lợi ích khi dùng đúng đủ đều liệu trình (3-6) tháng Minh Thông Vương New? Cách dùng như thế nào? Sử dụng bao lâu mới có hiệu quả?

Minh Thông Vương New vinh dự được sản xuất tại nhà máy IMC đạt tiêu chuẩn FDA Hoa Kỳ giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, bảo vệ não

Minh Thông Vương New vinh dự được sản xuất tại nhà máy IMC đạt tiêu chuẩn FDA Hoa Kỳ giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, bảo vệ não

Video

[TƯ VẤN SỨC KHỎE] Cùng Chuyên gia Đại Tá.Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn – Nguyên trưởng khoa Đông Y bệnh viện Quân Đội 108

  • [SỨC KHỎE VÀNG] Cùng Giáo Sư.TS.BS Nguyễn Văn Thông – Chủ tịch Hội Đột quỵ Việt Nam
  • [HỎI BÁC SĨ CHUYÊN KHOA]Cùng Chuyên gia Tiến sĩ, Bác sĩ Vũ Thị Khánh Vân – Nguyên Trưởng khoa A9 – Viện Y học cổ truyền quân đội
Đặt mua Minh Thông Vương New
  • Giá bán Minh Thông Vương New: 165.000 Đ/ hộp (1 hộp 20 viên)
  • Mua 3 hộp: Miễn phí vận chuyển.
  • Bạn cần điền chính xác thông tin SỐ ĐIỆN THOẠI để chúng tôi liên hệ xác nhận đơn hàng
Sản phẩm
Minh Thông Vương New
Đơn giá
165.000đ
Số lượng
Thành tiền
đ
Phí vận chuyển:
Tổng:

Hotline: 1800 6955

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Hiệu quả nhanh hay chậm phụ thuộc vào cơ địa mỗi người

Nhận thông tin chuyên môn, khoa học chăm sóc TỐT NÃO – KHỎE TIM
XUẤT XỨ SẢN PHẨM

*Sản xuất tại:

Công ty TNHH Tư Vấn Dược Quốc Tế (IMC)

Nhà máy công nghệ cao IMC Quang Minh

Trụ sở: B18+19 Khu B Hoàng Cầu – Đống Đa – Hà Nội.

ĐCSX: Lô 42A2 – Khu công Nghiệp Quang Minh I – Thị trấn Quang Minh – Mê Linh – Hà Nội.

*Tiếp thị và phân phối bởi:

Công ty TNHH Viễn Bằng

ĐC: Số 261 – Đường Phú Diễn – Phường Phú Diễn – Quận Bắc Từ Liêm – TP. Hà Nội.

(*)Các thông tin trên website dùng để tham khảo, khi áp dụng nên hỏi ý kiến Dược sĩ, Bác sĩ chuyên khoa

(*)Chúng tôi tuyệt đối không chịu bất cứ trách nhiệm nào do việc tự ý áp dụng các thông tin trên website gây ra.

  • Copyright © 2022 Minhthongvuong.vn. All Rights Reserved
  • Thiết kế web: caia.vn